サプリメント･錠剤･カプセルの飲み方のコツ
美容と健康にとサプリメントを続けているのですが、カプセルがどうしても苦手で、飲むことが苦痛になっています。なんとか楽に飲めるコツってありますか？
どうしても錠剤やカプセルが飲めない、のどに貼り付いたような違和感があるなど、粒状のものが飲みにくいと感じる人は少なくありません。
のどの構造は人によって、そんなに大きく違いはないのですが、何故このような状態になるのでしょうか。
それは、苦手意識からのどが緊張して固くなってしまうからです。上を向いて飲むと飲みやすいというのは逆で、返ってのどを締め付けてしまいます。
楽に飲むには、一気に飲みます。まず、最初に粒を口に入れ、それから水か白湯を含みます。頬がふくれるくらいたくさん含まないようにしてくださいね。
先に粒を入れ、粒全部に水を含ませるようにしてから、顔を上に向いたり、下に向けたりしないよう、まっぐの前を向いたままコクッと飲みます。
粒を先に口に入れ水を含ませると、水分が粒を包み、粒表面がさらに滑らかになりスムーズにのどを通ります。
これでもう苦手意識はなくなるはずです。あわてず、ゆっくり飲んでくださいね。