物だけでなく食もミニマムに！糖質の1日当たりの必要量

先日、ご縁あって、とても貴重なお話を聞くことができました。

ざっくり言うと、栄養の話です。

 

正確な情報は、やはり自分の足で出向いて得られるものだと痛感しました。

例えば、糖質制限。

糖質制限、糖質制限って耳タコになる程、目に耳にしましたよね。

では、ここで問題です。

 

「1日当たりの糖質の必要量は何グラムでしょうか？」

 

ヒントは、食パン１枚。

 

どんだけーーー！！少ないの？？

って感じですよね。

 

糖質を分解するには、カルシウムが必要で、

カルシウムが不足すると、イライラする！

イライラするのは、糖質過多が原因かもしれません。

体の中でカルシウムが不足すると、骨からカルシウムが奪われるのだそう。

骨がもろくなるはずです。。

 

こんな貴重なお話が聞けた上、５日間の食事分析をしてもらうことにしました。

５日間食べた物を画像で送って分析してもらいます。

昨日の朝ご飯。

これで、何が摂りすぎで、何が不足しているのか、

専門家からのアドバイスが頂けます。

おやつも申告します。

 

今、最も望んでいるのは、睡眠の質を上げたい！

なかなか疲れが取れないんですよね。

ずっと眠い。

『人の細胞は食べた物で作られている』

よく耳にすることですが、食と真摯に向き合う絶好の機会だと思っています。

物だけでなく、食もミニマムが健康でいられそう！

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